民声有约 特色专题 直播泉州 读报 美食 健康 文旅 报料 视频 图片 创客 V R 县区
澳门申博官网



您的位置: 泉州网>健康
2021-03-02 15:04:22 来源:泉州网
现代人生活节奏快,运动少,办公室坐久了,难免腰酸背痛。专家建议,不妨通过练习“站桩”来调理。

澳门申博官网 www.2280333.com

泉州网讯 (记者李雅琴 通讯员陈若兮文/图)现代人生活节奏快,运动少,办公室坐久了,难免腰酸背痛。专家建议,不妨通过练习“站桩”来调理。

陈长峰为市民调整“站桩”姿势

据了解,站桩是太极拳练习开始之技法,主要练习股四头肌、腓肠肌等腿部肌肉,以达致身体平衡。站桩期间,配合呼吸,采用腹式呼吸法,可做到心无杂念,气沉丹田,练完后可缓解疲劳,达到精神轻松的效果。在长峰太极东海分馆,陈家沟太极拳第十二代传人、非物质文化遗产传承人陈长峰正在帮一位市民调整站桩姿势。陈师傅介绍,几乎所有的疼痛都是因为气滞血瘀引起,通过练习站桩,可以让关节得到放松,促进气血循环,从而修复关节。站桩一两次就能感觉到明显效果。练习三周以上,能让身体功能明显改善。

市民王先生表示,只要站上一会儿,就能感觉到四肢发热,站久了甚至发汗。陈长峰说,这是气血开始旺盛起来了,正在促进代谢。

不过,陈长峰也提醒市民,站桩要注意用正确的姿势,最好有专业人士指导。如果站歪,站偏了,反而会使劳损加深。

责任编辑:
泉州网版权与免责声明:

① 未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用本网原创作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:泉州网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。泉州网欢迎各兄弟网站开展平等合作。

② 凡本网注明“来源:XXX(非泉州网)”的作品,均转载自其他媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表泉州网赞同其观点和对其真实性负责,被转载网站、媒体、当事人若认为有侵权之处请来电告知,我们将及时处理。

③ 由于网络的特殊性无法及时确认稿件作者并与作者取得联系。为了?;ぶ魅ㄈ说暮戏ㄈㄒ?,及时准确地向权利人支付作品使用费,请本网站所用作品的著作权人直接与本网站联系,商洽稿费支付事宜。对于使用时未及核实的权利人,可以向本网站提交权利人身份证明材料。 如需合法使用本网站发布的拥有完全版权的稿件,也请直接与本网站接洽。联系电话:22500260,22500194。 联系邮箱:qzw@www.2280333.com。

合作:15880996339 0595-22500230

泉州古巷风情书法摄影作品展

市容环境卫生考评在线

太阳城现金娱乐网登入 | 申博怎么代理 | 申博在线管理网登入 |